Вредны ли аминокислоты BCAA

Опубликовано: 02.11.2017

видео Вредны ли аминокислоты BCAA

Watch Спортивное Питание. Польза Или Вред? - Спортивное Питание С Доставкой

Аминокислоты BCAA (аббревиатура с английского branched-chain amino acids) это аминокислоты, имеющие в своей структуре разветвленные цепи. Это три аминокислоты: лейцин, валин и изолейцин.



В чем польза и вред приема BCAA

Вредны ли аминокислоты BCAA

Важно знать, то, что эти аминокислоты не могут быть образованы в нашем организме. То есть получить мы их можем только с пищей. Чаще всего дефицит этих аминокислот в организме ощущается в периоды интенсивных физических нагрузок. BCAA просто необходимы нашим мышцам для успешных тренировок. Под дефицитом имеется ввиду несоответствие действительного уровня BCAA в нашей крови рекомендованному уровню.


Аминокислоты BCAA. Нужно ли принимать ВСАА?

К сожалению, полностью обеспечить мышцы этими важными для их роста аминокислотами достаточно сложно. Особенно если вы соблюдаете какую-либо диету для снижения веса.

Если же вы, наоборот, соблюдаете белковую диету, чтобы обеспечить рост мышц, то, скорее всего, волноваться вам не о чем. Даже если в организме имеет место дефицит аминокислот BCAA, мышцы все равно будут расти. BCAA могут только увеличить эффективность тренировок, но значительно повлиять на результаты занятий они не могут. Дополнительный прием BCAA – лишь дополнительная мера, но лишь одна из возможных мер. Есть и другие.


Вся правда о BCAA

Некоторые люди отказываются от приема таких комплексов, так как сомневаются, не вредны ли аминокислоты BCAA. Учитывая, что эти важные кислоты поступают к нам с пищей, и являются материалом для строительства белка в нашем организме, можно говорить об их безвредности. Тем не менее, стоит соблюдать дозировку, которую производитель описал на упаковке.

Как правильно принимать аминокислоты BCAA

BCAA как аминокислотный комплекс выпускаются в виде порошка, капсул, а также в жидком виде. Порошки и капсулы по своему действию не отличаются. Зато BCAA в жидком виде считается самой лучшей формой приема этих аминокислот.

rss