1 Юдлав Эрик 100 дней для здоровья и долголетия. Руководство по даосской йоге и цигун СОДЕРЖАНИЕ СОДЕРЖАНИЕ Благодарности Введение Часть первая. Основания практики Цельхорошее здоровье и долгая
Опубликовано: 27.09.2017
Pages: || 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 40 |СОДЕРЖАНИЕ
СОДЕРЖАНИЕ
Благодарности
Введение
Часть первая. Основания практики
Цельхорошее здоровье и долгая жизнь
Ци, Первое Сокровище: регулирование дыхания
Цзин, Второе Сокровище: регулирование тела
Шэнь, Третье Сокровище: Регулирование Сознания
Часть вторая. Практика
Сто дней для здоровья и долголетия
Первая неделя
Регулирование Дыхания: первая педеля
Первый Целительный Звук: Звук Легких
Регулирование Тела: даосский Омолаживающий Самомассаж
Регулирование Тела: Бадуаньцзинь
Сидение и Успокоение Сознания: часть первая
Вторая неделя
Второй Целительный Звук: Звук Почек
Даосский Омолаживающий Самомассаж
Бадуаньцзинь: Третий и Четвертый Куски
Сидение и Успокоение Сознания: часть вторая
Третья неделя
Третий Целительный Звук: Звук Печени
Даосский Омолаживающий Самомассаж: глаза
Сексуальное Гунфу
Бадуаньцзинь:
Пятый и Шестой Куски Улыбка Глазами Четвертая неделя Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Первая Четвертый Целительный Звук: Звук Сердца Даосский Омолаживающий Самомассаж: Язык Сексуальное Гунфу: Гунфу Языка Бадуаньцзинь: Куски Седьмой и Восьмой Разогревание Печи Пятая неделя Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Вторая Пятый Целительный Звук: Звук Селезенки Даосский Омолаживающий Самомассаж Массаж, делающий рот более красивым Сексуальное Гунфу Внутренняя Улыбка: Передняя Линия Шестая неделя Сила Промежности и Сексуальное Гунфу Шестой Целительный Звук: Звук Тройного Обогревателя Даосский Омолаживающий Самомассаж: шея и горло Ицзинь цзин : Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Первая Внутренняя Улыбка: средняя линия Седьмая неделя Даосский Омолаживающий Самомассаж: Дыхание Позвоночным Столбом Ицзинь цзин : Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Вторая Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание Часть Первая Внутренняя Улыбка: Задняя Линия Восьмая неделя Дыхание Даньтянь Даосский Омолаживающий Самомассаж Ицзинь цзин : Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Третья Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое ДыханиеЧасть Вторая Микрокосмическая Орбита: Часть Первая Девятая неделя Обратное Дыхание Даосский Омолаживающий Самомассаж: Брюшной Массаж Ицзинь цзин : Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Четвертая Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое ДыханиеЧасть Третья Микрокосмическая Орбита: Часть Вторая Десятая неделя Дыхание Стоп Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание по Ногам для Выведения Токсинов Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание: Часть Четвертая Микрокосмическая Орбита: Часть Третья Одиннадцатая неделя Дыхание Цзичжун Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Солнечного Сплетения Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание Часть Пятая Микрокосмическая Орбита: Часть Четвертая Двенадцатая неделя Дыхание Управляющего Канала Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание По Рукам Для ВыведенияТоксинов Сексуальное Гунфу: Сжимание Мошонки и Яичников Микрокосмическая Орбита: Часть Пятая Тринадцатая неделя Дыхание Функционального Канала Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Грудины Сексуальное Гунфу: Силовой Замок Микрокосмическая Орбита: Часть Шестая Четырнадцатая неделя Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки Даосский Омолаживающий Самомассаж Сексуальное Гунфу: Двойное Совершенствование Открывание Золотого Цветка Заключение Благодарности Автор выражает благодарность Мантэку Чиа, без помощи которого эта книга не могла бы появиться на свет. Большая часть материалов «Ста дней для здоровья и долголетия» — плод моего пятнадцатилетнего общения с Мастером Чиа в качестве его ученика, затем инструктора, а потом и старшего инструктора Исцеляющего Дао.