1 Юдлав Эрик 100 дней для здоровья и долголетия. Руководство по даосской йоге и цигун СОДЕРЖАНИЕ     СОДЕРЖАНИЕ   Благодарности Введение Часть первая. Основания практики Цельхорошее здоровье и долгая

Опубликовано: 27.09.2017

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 40 |

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

Благодарности

Введение

Часть первая. Основания практики

Цельхорошее здоровье и долгая жизнь

Ци, Первое Сокровище: регулирование дыхания

Цзин, Второе Сокровище: регулирование тела

Шэнь, Третье Сокровище: Регулирование Сознания

Часть вторая. Практика

Сто дней для здоровья и долголетия

Первая неделя

Регулирование Дыхания: первая педеля

Первый Целительный Звук: Звук Легких

Регулирование Тела: даосский Омолаживающий Самомассаж

Регулирование Тела: Бадуаньцзинь

Сидение и Успокоение Сознания: часть первая

Вторая неделя

Второй Целительный Звук: Звук Почек

Даосский Омолаживающий Самомассаж

Бадуаньцзинь: Третий и Четвертый Куски

Сидение и Успокоение Сознания: часть вторая

Третья неделя

Третий Целительный Звук: Звук Печени

Даосский Омолаживающий Самомассаж: глаза

Сексуальное Гунфу

Бадуаньцзинь:

Пятый и Шестой Куски Улыбка Глазами Четвертая неделя Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Первая Четвертый Целительный Звук: Звук Сердца Даосский Омолаживающий Самомассаж: Язык Сексуальное Гунфу: Гунфу Языка Бадуаньцзинь: Куски Седьмой и Восьмой Разогревание Печи Пятая неделя Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Вторая Пятый Целительный Звук: Звук Селезенки Даосский Омолаживающий Самомассаж Массаж, делающий рот более красивым Сексуальное Гунфу Внутренняя Улыбка: Передняя Линия Шестая неделя Сила Промежности и Сексуальное Гунфу Шестой Целительный Звук: Звук Тройного Обогревателя Даосский Омолаживающий Самомассаж: шея и горло   Ицзинь  цзин : Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Первая Внутренняя Улыбка: средняя линия Седьмая неделя Даосский Омолаживающий Самомассаж: Дыхание Позвоночным Столбом  Ицзинь  цзин : Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Вторая Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание Часть Первая Внутренняя Улыбка: Задняя Линия Восьмая неделя Дыхание Даньтянь Даосский Омолаживающий Самомассаж  Ицзинь  цзин : Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Третья Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое ДыханиеЧасть Вторая Микрокосмическая Орбита: Часть Первая Девятая неделя Обратное Дыхание Даосский Омолаживающий Самомассаж: Брюшной Массаж  Ицзинь  цзин : Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Четвертая Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое ДыханиеЧасть Третья Микрокосмическая Орбита: Часть Вторая Десятая неделя Дыхание Стоп Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание по Ногам для Выведения Токсинов Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание: Часть Четвертая Микрокосмическая Орбита: Часть Третья Одиннадцатая неделя Дыхание Цзичжун Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Солнечного Сплетения Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание Часть Пятая Микрокосмическая Орбита: Часть Четвертая Двенадцатая неделя Дыхание Управляющего Канала Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание По Рукам Для ВыведенияТоксинов Сексуальное Гунфу: Сжимание Мошонки и Яичников Микрокосмическая Орбита: Часть Пятая Тринадцатая неделя Дыхание Функционального Канала Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Грудины Сексуальное Гунфу: Силовой Замок Микрокосмическая Орбита: Часть Шестая Четырнадцатая неделя Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки Даосский Омолаживающий Самомассаж Сексуальное Гунфу: Двойное Совершенствование Открывание Золотого Цветка Заключение   Благодарности Автор выражает благодарность Мантэку Чиа, без помощи которого эта книга не могла бы появиться на свет. Большая часть материалов «Ста дней для здоровья и долголетия» — плод моего пятнадцатилетнего общения с Мастером Чиа в качестве его ученика, затем инструктора, а потом и старшего инструктора Исцеляющего Дао.

rss