Главная › Новости

Можно ли заниматься физкультурой при месячных

Опубликовано: 12.09.2017

Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Еще в школе мы узнаем, что критические дни – лучший способ откосить от уроков физкультуры. По негласному мнению большинства, любая физическая нагрузка во время менструации усиливает болевые симптомы и даже может навредить женскому здоровью, хотя мало кто интересовался, что говорят по этому поводу тренера и врачи, подробнее можно ли заниматься физкультурой при месячных. Попробуем разобраться в этом вопросе вместе.

Чем полезны и опасны тренировки в критические дни?

Во время менструации все ресурсы нашего организма снижены. Интенсивная спортивная нагрузка в это время может усилить менструальные симптомы, к которым относятся боли внизу живота, общая слабость и быстрая утомляемость, и спровоцировать обильные кровяные выделения.

Но главная опасность заключается в том, что чрезмерное давление на брюшную полость может привести к неправильной отслойке эндометрия – внутренней оболочки матки. В результате клетки эндометрия могут «поселиться» за пределами своей естественной среды – например, в яичниках или даже брюшной полости. Находясь там, они будут проходить все стадии гормонального развития, включая менструацию. Только кровоизлияние при этом будет происходить не в маточные трубы, а в окружающие ткани. Как вы понимаете, для организма это далеко не нормально и чревато различными проблемами.

С другой стороны, девушки, которые регулярно занимаются спортом, справляются с критическими днями намного легче, не страдая от резких спазмов и плохого самочувствия. Более того, легкая зарядка во время месячных часто помогает унять боли в животе и другие неприятные «побочные эффекты». Это вовсе не досужий вымысел, а медицинский факт, который подтвердит любой врач.